2009年04月18日

骨密度

うちの旦那様は週二回程バレーボールをしてますが、
実はバレーボールって骨にとってはいいスポーツなんです。
骨密度は２０才くらいまでに高まり、３０才前後をピークに次第に減少していきます。
男性の骨量の減りはゆっくりですが女性は早く、しかも閉経期以降急激に減っていきます。
これは脱灰（カルシウム）作用を抑制する働きを持っている女性ホルモンの分泌量が減少するからだといわれています。だから女性はなおさら、骨を丈夫にしたほうがいいと思います。
ウオーキングのようなゆっくりした運動よりも、バレーボールのように瞬発性のある運動のほうが
骨密度の維持や増加には効果的なので是非女性の皆さんご参考までにニコニコ
  

Posted by ゆうまママ  at 21:04 │Comments(2)
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